天气越来越冷,起床也是越来越难了。早上起床,你第一件事是干什么?先刷牙洗漱照样先喝水?这个问题一直困扰着很多人。



网上流传着一种说法:“起床喝水前,应该先刷牙。若是直接喝水,会把口腔的细菌和污物带入人体。”听起来很是吓人。


那么早上起床事实先刷牙照样先喝水?喝水、刷牙又有什么讲求?今天我们就来说一说……


1

早上先刷牙照样先喝水?


至于先刷牙照样先喝水,实在不用过于纠结,只要记得定时刷牙就可以。



一个正常人口腔内细菌有700多种,数目到达500亿个左右!保持牙齿清洁很主要,口腔本就是一个超级细菌培养皿,不分昼夜。


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口腔是有菌环境,其中也有不少有益菌。只要细菌总体数目控制在正常局限,维持动态平衡,不用过于纠结刷牙和喝水的顺序。


以是,晨起一杯水,可以放心喝!


2

晨起一杯水怎么喝?

        

事实上,细菌不会那么容易被喝水“带走”,因此不必刻意先刷牙,后喝水。


经由一个晚上,细菌积聚在牙齿外面会形成牙菌斑,菌斑只能用刷牙和牙线来清洁。


喝水和漱口一样,仅仅水流对牙菌斑的冲刷基本可忽略。


因此,不用忧郁牙垢里的细菌被喝进肚子。再者,胃里的胃酸,肠道里的有益菌都市杀灭这些致病微生物。



可能会有些人群忧郁晨起刷牙后,残留在口腔内的牙膏味会影响早餐食物口感。


建议可以先用清水或淡盐水刷牙,由于牙齿清洁的关键在于刷毛和牙齿外面的摩擦,牙膏只是辅助作用。

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